• Författare: Sporrong, Sanna
  • ISBN: 9789177836872
  • Antal sidor: 208
  • Utgivning: 2019-04-16
  • Format: 170 × 25 × 235 mm
  • Vikt: 670 g
  • Ladda ner omslag 567.71 KB

Tacksamhetsdagboken

En enkel och kraftfull metod för ett lyckligare liv

Många av oss går runt med inställningen att ”bara det här och det här händer så kommer jag att bli lycklig”. Vi tänker att lycka föder tacksamhet, men i själva verket är det tvärtom.

Allt fler studier visar på de stora fördelarna med att skriva tacksamhetsdagbok. Det är en enkel men kraftfull metod för att ta kontroll över din egen lycka. Allt du behöver lägga är fem minuter av din tid varje dag. Dessa minuter ger dig möjlighet att förändra ditt liv.

När du skriver ner och reflekterar över dina upplevelser skapas ett känslomässigt djup. Några av de positiva effekterna som forskningen har hittat är:

– bättre sömn
– mindre stresskänsla
– mindre sjukdomar
– mer känsla av lycka i vardagen
– nya perspektiv på vad som är viktigt i livet
– större självmedvetenhet
– insikt i vad man behöver mer eller mindre av i sitt liv

Sanna Sporrong är bokformgivare och författare ifrån Göteborg, med stort intresse för grafisk formgivning och personlig utveckling. Få mer inspiration på hennes hemsida:
För att få ännu mer tips på hur du kan förbättra ditt liv, anmäl dig till hennes nyhetsbrev och få dessutom tillgång till gratis extramaterial.

Du gillar kanske också…

Nyhetsbrev

Ange din email-adress för att prenumerera på vårt nyhetsbrev.

***Mailchimp formulär visas här***