• Författare: Tschirner, Thorstein
  • Översättare: Sturman, Caroline
  • ISBN: 9789176179437
  • Antal sidor: 77
  • Utgivning: 2017-08-15
  • Format: 180 x 10 x 225 mm
  • Vikt: 358 g
  • Ladda ner omslag 3.14 MB

Effektiv träning

8 minuter om dagen, utan redskap

Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver.

I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.

Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst – dessutom på endast åtta minuter

Hitta fler liknande böcker

, , , ,

Nyhetsbrev

Ange din email-adress för att prenumerera på vårt nyhetsbrev.

***Mailchimp formulär visas här***